Co jeść przy refluksie gardłowo-krtaniowym? Probiotyki i dieta

Czym jest refluks gardłowo-krtaniowy?

Refluks gardłowo-krtaniowy, znany również jako LPR (Laryngopharyngeal Reflux), jest stanem, w którym kwasy żołądkowe cofają się do gardła i krtani, powodując podrażnienia i problemy zdrowotne. Objawy mogą obejmować chrypkę, kaszel, uczucie guzka w gardle, a nawet problemy z oddychaniem. Kluczowe w leczeniu LPR jest zarządzanie dietą, aby zmniejszyć objawy i poprawić jakość życia.

Rola probiotyków w leczeniu refluksu

• co kwitnie w czerwcu alergia i pylki roslin probiotyki
• co kwitnie w kwietniu alergia na pylki probiotyki
• colilen ibs skutki uboczne probiotyki
• colon c po jakim czasie dziala probiotyki
• co mi dolega latwe wyszukiwanie szybka diagnoza probiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które, gdy są podawane w odpowiednich ilościach, mogą przynieść korzyści zdrowotne. W kontekście refluksu gardłowo-krtaniowego, probiotyki mogą pomóc w kilku sposobach:

• Poprawa równowagi mikrobiologicznej: Probiotyki mogą pomóc w przywróceniu równowagi mikroflory jelitowej, co może zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego.
• Wspieranie układu pokarmowego: Właściwa flora bakteryjna może wspierać zdrowe trawienie, minimalizując ryzyko refluksu.
• Zmniejszenie stanu zapalnego: Niektóre szczepy probiotyków mają właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić stany zapalne w gardle i krtani.

Jakie probiotyki wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów probiotyków, ale nie wszystkie są równie skuteczne w przypadku LPR. Zaleca się wybór probiotyków zawierających szczepy takie jak Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium lactis czy Streptococcus thermophilus. Te szczepy są znane z korzystnego wpływu na zdrowie układu pokarmowego i mogą być pomocne w łagodzeniu objawów refluksu.

Dieta przy refluksie gardłowo-krtaniowym

Dietetyczne modyfikacje są kluczowe w zarządzaniu LPR. Oto kilka wskazówek dotyczących diety:

• Unikaj kwaśnych pokarmów: Cytrusy, pomidory, ocet i inne kwaśne produkty mogą pogarszać objawy.
• Zmniejsz spożycie tłuszczów: Tłuste jedzenie może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego.
• Jedz mniejsze posiłki: Częstsze, ale mniejsze posiłki mogą zapobiegać przepełnieniu żołądka.
• Unikaj posiłków przed snem: Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2-3 godziny przed pójściem spać.
• Wybieraj łatwostrawne pokarmy: Produkty takie jak banany, jabłka, ryż, ziemniaki, chude mięso i gotowane warzywa są dobrze tolerowane przez osoby z LPR.

Przykładowe przepisy na dania przyjazne LPR

Poniżej przedstawiamy kilka przepisów, które są łagodne dla osób z refluksu gardłowo-krtaniowym:

• Chudego kurczaka z warzywami: Kurczaka należy ugotować bez skóry, dodać marchew, kalafior i ziemniaki. Unikać przypraw, które mogą podrażniać gardło.
• Zupa z dyni: Puree z dyni z dodatkiem niewielkiej ilości soli, gotowanej marchewki i ziemniaków, jest łatwostrawna i delikatna dla gardła.
• Ryż z jabłkami: Ugotowany na wodzie ryż z dodatkiem pokrojonych jabłek, bez cukru, stanowi łagodny posiłek.

Refluks gardłowo-krtaniowy może znacząco wpływać na jakość życia, ale z odpowiednią dietą i suplementacją probiotyków można skutecznie zarządzać jego objawami. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, więc warto obserwować swoje reakcje na różne pokarmy i konsultować się z dietetykiem lub lekarzem w celu dostosowania diety do swoich potrzeb.